¿Cómo eliminar la celulitis?

Descripción de cómo eliminar la celulitis

La celulitis son depósitos de grasa, toxinas y agua debajo de la piel.

Se necesitan años de mala alimentación para acumular las células de grasa. No van a desaparecer en unos días. La mayor parte del tiempo, permanecen fuera de la vista debajo de la ropa que usamos.

Cuando es el momento de ponerse una bikini y pantalones cortos, de repente se da cuenta de hoyuelos y "piel de naranja" mirando la superficie de su piel. 

Desesperadamente busca soluciones para deshacerse de ellos. Todas las cremas para la piel y lociones no ayudan. El ir bajo el bisturí del cirujano para eliminar depósitos de grasa, es una medida demasiado drástica para tomar.

Así que, ¿qué se puede hacer para eliminar la celulitis?...

En primer lugar, no puede deshacerse de la celulitis en unos días o una semana. Se requiere un esfuerzo sostenido de por lo menos un mes o más, dependiendo de la gravedad de su problema. Por lo tanto, es necesario realizar un compromiso para reducir el problema mucho antes de sus vacaciones planificadas de verano.

La celulitis afecta a casi todas las mujeres. Usted puede reducirla en gran medida, aunque no se pueda eliminar por completo.

Como la celulitis no es más que un tipo de grasa, la manera más eficaz para quemar la grasa, es a través de un ejercicio intenso. Correr, andar en bicicleta, trotar, caminar cuesta arriba o mas ejercicios de cardio, son las mejores maneras para derretir la grasa. Esto lleva varios meses y es la manera segura de reducir el porcentaje total de grasa de su cuerpo.

Sin embargo, funciona y usted comenzará a notar una diferencia en la apariencia de su piel.

Los entrenamientos para los músculos abdominales y los glúteos, son importantes para mantener la celulitis a raya. Construya su masa muscular y haga abdominales y se verá más suave y más saludable.


El estiramiento de los músculos de su tren de fuerza, es una parte muy importante de la construcción de los músculos y aumenta la eficacia de su entrenamiento en un 20 por ciento.

Los entrenamientos de fuerza y el estiramiento, deben ser elementos clave de su régimen de ejercicio.
No se olvide de incluir un día de descanso en su rutina para que el cuerpo descanse y sane. El sueño es otro aspecto que se descuida en los ocupados estilos de vida que llevamos.

La gente tiende a olvidar que el sueño es el momento que el cuerpo utiliza para sanar y repararse a sí mismo. 

Sólo el ejercicio y no dormir o dormir poco, no ayuda en absoluto. 7 a 8 horas de sueño reparador hace maravillas en su cuerpo.

Comer los alimentos correctos, mientras que usted está en una misión de eliminar la celulitis, es otro aspecto importante. 

Reduzca el consumo de grasas y azúcares, ya que estos son los enemigos en su lucha por obtener el control de la celulitis. Comer verduras saludables, frutas, proteínas magras y alimentos integrales ricos en minerales y nutrientes.

Usted beneficiara a su cuerpo de muchas maneras, siguiendo esta dieta:

Beba mucha agua. Mantenerse hidratado ayuda a eliminar toxinas del cuerpo. También mejora la textura de su piel. En la lucha contra la celulitis no se olvide que el agua es una de las mayores y más eficaces armas.

Como eliminar los piojos con mayonesa

Cómo la mayonesa, mata los piojos en 2 horas o menos!

Tener piojos no es una de las cosas más agradables en la vida para tener que tratar.Pero hay una cosa segura, una vez que los descubra usted necesita actuar con rapidez!

En nuestro mundo moderno de querer ser "ecológico" y "verde", los remedios caseros, se están convirtiendo en alternativas de moda a costosos y potencialmente peligrosos champús pesticidas y soluciones químicas.

Una infestación de piojos, se contagia básicamente por tener contacto directo con otra persona infectada. 

Esto es por lo general la cabeza directo a la cabeza de contacto. Una vez que se han asentado en su nuevo hogar (su cabeza o la de su niño), van a empezar a morder y se alimentaran de pequeñas cantidades de sangre.


Cuando los piojos muerden, la saliva causa una reacción alérgica que se produce en el cuero cabelludo. Esto llega a ser rojo e irritado y con mucho picor. 

En ese momento no puede evitar rascarse constantemente para tratar de aliviar la picazón. Como para empeorar las cosas , estos encantadores pequeños parásitos, también ponen muchos huevos pequeños conocidos como liendres. Estos son generalmente de color blanco y tienen el tamaño de una cabeza de alfiler.

El piojo hembra puede poner de 3 a 4 huevos cada día, y si se dejan pasar desapercibidos eclosionan dentro de 7 días. 

El problema con las picaduras de los piojos, es que no todo el mundo tiene una reacción alérgica a ellos directamente.

En algunos casos puede tomar varias semanas antes de que ocurra una irritación. Para entonces el daño ya está hecho, se  podrían haber reproducido muchas veces y usted podría tener una infestación muy pesada.

Durante muchos años se han eliminado los piojos, mediante el uso de las cremas y champús pesticidas estándar que usted compra en la farmacia pero la mayonesa, es muy eficaz. 

Mientras que estos productos han sido el principal tratamiento para estas plagas que pican, existen algunos informes alarmantes que han salido a la luz acerca de los riesgos potenciales para la salud que ciertas personas pueden estar padeciendo.

Los productos que estamos colocando sobre las cabezas de los niños, pueden tener los ingredientes escritos en unos de los lados de la botella, pero ¿sabemos realmente lo que son?

Debo admitir que no soy exactamente lo que usted llamaría un eco-guerrero, pero estoy preocupado por ciertas cuestiones ecológicas y me gustaría al menos hacer mi parte.

Así que si puedo usar algo que no está lleno de sustancias químicas desconocidas para ayudar a tratar el problema de los piojos de la cabeza de mi familia, creo que por lo menos vale la pena intentarlo.

El uso de mayonesa para tratar los piojos no es un procedimiento complicado

La mayonesa mata a los piojos por asfixia. 

Esto significa que les impide respirar. Sólo tiene que sofocar completamente la cabeza infectada, (el cabello con mayonesa) y entonces lo ideal sera cubrirla con algo así como un plástico o gorro de baño.

Deje esto en la cabeza por lo menos 2 horas. 

Esto debería ser suficiente para matar los piojos, o al menos inmovilizarlos por lo que es mucho más fácil para eliminarlos. A continuación, utilizar champú para sacar la mayor cantidad de mayonesa posible.Esto puede tomar un poco de tiempo ya que es un producto bastante oleoso.

Su última etapa es cuidadosamente pasar el peine por el cabello para eliminar todos los piojos y liendres muertas o moribundas.

Tendrá que repetir este proceso en unos 7 días para deshacerse de los huevos que pueden haber perdido la primera vez.

Los piojos de la cabeza y la mayonesa, es un método de tratamiento para eliminar los piojos que funciona muy bien y es bastante fácil de poner en práctica. 

Es una opción natural mucho más segura de usar en lugar de los caros plaguicidas de venta libre, que todos nosotros, hemos estado utilizando durante años sin darnos cuenta de los problemas potenciales que podrían estar escondidos.

Tenga en cuenta que matar a los piojos es sólo una parte del tratamiento. 

Es necesario peinarse estrictamente el pelo para eliminar por completo los piojos y las liendres. Si no lo hace correctamente se traducirá en la re-infestación antes de lo que piensa!

Tratamiento de la impotencia y como superarla

Tratamientos Naturales para Superar la Impotencia masculina

La impotencia , también conocida como disfunción eréctil es una condición común en los hombres que se caracteriza por la dificultad del hombre para lograr  o mantener una erección, incluso cuando cuando se excita sexualmente.

La disfunción eréctil puede incluir una falta total y permanente de la erección, o ser sólo un estado temporal.

Aunque hay muchas otras enfermedades mucho más peligrosas, algunas de ellas incluso letales, la disfunción eréctil es un asunto delicado porque afecta a la vida íntima de un hombre.

Las razones para la impotencia son muchas, y por lo tanto no hay tratamiento universal que ayude por igual en todos los casos a superarla. 

Por ejemplo, para los hombres mayores la disfunción eréctil puede tener orígenes físicos (enfermedades, lesiones, etc), además de los psicológicos.

Sin embargo, muchos de los mitos y leyendas acerca de la impotencia masculina, nacidos de la ignorancia hace miles de años, siguen influyendo en nuestra cultura sexual, como ciertas creencias y el ego.

Por lo tanto, no es sorprendente que ciertas creencias sigan existiendo hoy en día, donde la falta de virilidad o ser impotentes, esta visto como un problema de impotencia carente de hombría.

A pesar de vivir en el siglo 21 "hombres de verdad" sólo se siguen considerando quienes no sufren de problemas de impotencia.

La verdad, sin embargo, es que un estimado de 150 millones de hombres en todo el mundo, sufren de impotencia y que al menos 2 de cada 10 hombres buscan tratamiento para su condición.

También se estima que el 52% de los hombres mayores de 40 años, en todo el mundo, sufren de problemas de erección y sólo el 15% (o menos) de estos hombres buscan o reciben terapia o tratamiento para la impotencia.


La buena noticia es que a cualquier edad, la disfunción eréctil es tratable, y muy a menudo es posible lograr la recuperación completa de uno de los poderes sexuales.

También es alentador que más hombres, que han tenido la disfunción eréctil en algún momento de su vida, reconocen la presencia del problema y adoptan un enfoque proactivo para descubrir las causas y el tratamiento de la impotencia.

Tratamientos Naturales para tratar la impotencia masculina

Mientras el tratamiento de la impotencia naturalmente, puede apoyar la función eréctil mediante la mejora de la salud en general, es aconsejable consultar a un médico acerca de la disfunción eréctil para determinar la causa, corregir cualquier factor orgánico subyacente y recibir el tratamiento adecuado.

Estos tratamientos naturales, pueden ser muy eficaces en el tratamiento de la disfunción eréctil:

L-Arginina:L-arginina es un aminoácido esencial que refuerza el sistema inmunológico y aumenta las hormonas de crecimiento humano y de manera importante aumenta la cantidad de óxido nítrico en el cuerpo, lo que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos mejorando el flujo de sangre, que resulta en una erección.

Gingko Gingko:Es una hierba que se utiliza para la disfunción eréctil que aumenta el flujo sanguíneo en el pene que resulta en la erección.

Tambien una disminución significativa del mineral zinc, asociado con el uso a largo plazo de los diuréticos, diabetes, trastornos digestivos y ciertas enfermedades de los riñones y el hígado, se han demostrado que conducen a la disfunción eréctil.

La buena noticia es que, si bien puede no haber una rápida cura milagrosa natural para tratar la impotencia , hay una serie de tratamientos muy eficaces ahora ampliamente disponibles que han cambiado la vida de más de 16 millones de hombres en todo el mundo, que incluyen psicoterapia, medicamentos, dispositivos de vacío y cirugía permitiéndoles reanudar una vida sexual activa, cuando lo deseen.

Como evitar la perdida del sueño

¿Qué es el insomnio?

Algunas personas dicen que a medida que envejecemos necesitamos menos horas de sueño, pero en realidad, la cantidad de sueño se adapta a nuestras necesidades individuales y sigue siendo bastante constante a lo largo de toda nuestra vida adulta.

Por ejemplo, se puede manejar por algunos días con menos horas de sueño, pero todavía se necesitan 8 horas por noche, para funcionar mejor al día siguiente.

En general, las mujeres son capaces de hacer frente mejor física y mentalmente con el sueño roto, pero la pérdida crónica de sueño puede alterar la función inmune hasta en un 30% en una muy mala noche.

La pérdida de sueño también puede reducir su capacidad para lidiar con el dolor, aumentar la inflamación en el cuerpo, poner en peligro la coordinación y la hará muy irritable. 

Antes de la electricidad, la mayoría de la gente dormía unas 10 horas a la noche, pero una vez que tenía la luz en el simple accionamiento de un interruptor, éste disminuyó gradualmente a 8 horas por la noche y un mucha gente hoy en día dicen que sólo duermen 5 a 6 horas por noche.

Hoy en día, vivimos en una sociedad acelerada, lo que complica nuestra salud. A pesar de que tenemos que trabajar, nuestros cuerpos necesitan todavía dormir y descansar.

Por esta razón, no es ninguna gran sorpresa cuando se informa que sólo en Gran Bretaña, 1 de cada 10 personas sufre de insomnio regularmente durante más de seis meses. Y entre todos estos adultos, 1 de cada 3 adultos sintieron que podían usar más horas de sueño.

Usted puede pensar que las píldoras para dormir pueden ayudar a resolver el insomnio para siempre, pero se equivoca. 

Las pastillas para dormir pueden desencadenar patrones anormales de sueño, pesadillas, boca seca, pérdida de memoria, dolores de cabeza, cambios de humor y en algunos casos, la depresión.

Cuando desee considerar el uso de pastillas para dormir para curar su insomnio, le recomendamos muchísimo que lo reconsidere.

De acuerdo con investigaciones recientes, la principal causa del insomnio es en realidad por la que se despierta  preocupado porque  no será capaz de dormir.

De hecho, la mayoría de las personas que dicen que casi no durmieron en absoluto, cuando se probó en laboratorios del sueño, tienden a dormir mucho más de lo que creen. Y si usted esta estresado, la adrenalina por todo el cuerpo le impide dormir.

El trabajo por turnos, el síndrome de piernas inquietas y los sofocos durante la menopausia son otras fuentes de posibles problemas de sueño que la mantienen despierta.


Entonces, ¿qué se puede hacer para resolver realmente el problema de insomnio?

Para empezar, vamos a hablar acerca de los alimentos que se deben evitar antes de dormir. Estos son los alimentos que debe evitar:

*La cafeína se toma muy tarde en el día ( el café, té, chocolate, refrescos de cola, etc) pueden afectar generalmente su sueño.

Lo mejor es evitar la cafeína después del almuerzo, ya que la cafeína tiende a permanecer en el sistema durante un tiempo muy largo. También se necesita más tiempo para deshacerse de la cafeína en el cuerpo.

*El MSG (glutamato monosodico) alimentario, se encuentra en las comidas rápidas y a menudo tiene el mismo efecto que la cafeína.

*Evite los alimentos picantes en la noche ya que son muy estimulantes.

*Una gran comida lo hará temporalmente somnoliento, porque prolonga la digestión, lo que interfiere con una buena noche de sueño.

*No consuma carnes rojas y comidas pesadas ricas en grasas en la noche porque la proteína requiere más tiempo para digerirse y también despierta el cerebro.

*El alcohol hace que inicialmente se sienta con sueño, pero puede afectar en gran medida el sueño, ya que deshidrata el cuerpo. Incluso pequeñas cantidades de alcohol pueden hacer más difícil para quedarse dormido.

*Si usted tiende a despertar en la madrugada, esto podría significar que su hígado está luchando, en cuyo caso es necesario reducir el café, las grasas y el alcohol.

Espero que estos consejos le ayuden mucho a entender más sobre el insomnio y cuáles son los tipos de alimentos que debe evitar para que pueda evitar la perdida del sueño.

Secretos para tener un sueño de calidad

¿Qué es tener un sueño de calidad?

El sueño es el estado en el que el cuerpo humano, se repara. Tanto física como mentalmente.

En este estado la persona se vuelve inconsciente de su entorno, un sueño normal muestra disminución de la temperatura corporal, el ritmo respiratorio, la presión arterial y otras funciones corporales.Pero el cerebro está siempre activo, la mayoría de las veces es tan activo como cuando está despierto.

El sueño tiene dos estados, los dos son distintos REM y no REM del sueño.

Durante el sueño no REM, la actividad muscular está presente, pero no hay actividad mínima del cerebro. Existe una etapa en el sueño no REM, donde la persona es consciente de lo que está pasando en su entorno y que tiene la capacidad de interactuar con él.

REM es el sueño "Rapid Eye Movement". Este es el estado de sueño en el que por lo general se sueña. Los ojos revolotean, se experimenta ritmo cardíaco irregular, temperatura y respiración, esto es lo que diferencia al sueño no REM del sueño REM.

¿Por qué necesitamos dormir y tener un sueño de calidad?

Cuando dormimos, nuestro cuerpo recupera toda su energía, y esto se sincroniza con el hecho de que tenemos que dormir durante la noche y trabajar durante el día.

Así que de acuerdo con el reloj de veinticuatro horas nuestro cuerpo se restaura físicamente de 22:00 hasta aproximadamente las14:00 hs.

El sueño también es muy importante, ya que determina que una persona tendrá bienestar. Si obtiene una buena calidad del sueño, en la noche, será más enérgico y fresco para empezar el día de mañana y, finalmente, estar mejor y ser más feliz!

Y si se despierta, y se siente somnoliento y enojado. Se va a arruinar el día entero porque es muy posible que se sienta de mal humor.

Porque, si es feliz en el comienzo de su día, se dará cuenta de cómo pasa todo el día perfecto, sólo porque tuvo un comienzo positivo. (Si no me cree, pruébese).

Pero ¿cómo va a estar fresco y FELIZ SI NO duerme bien?

Si desea cambiar sus hábitos de sueño y mejorar su vida, abajo hay algunos consejos que debe leer:

La comida:

La calidad de su sueño depende del tipo de alimento que usted come. Si come mucho antes de dormir, va a sufrir de indigestión y va a arruinar su sueño. Siempre se deben tomar aperitivos antes de dormir, un vaso de leche, o si de verdad tiene hambre un cereal con leche es lo mejor 

La cafeína es otra cosa que destruye el sueño, si toma 2 tazas de café por la tarde, todavía hay cafeína en su cuerpo durante las próximas 7 a 9 horas. Es un hecho que una manzana verde es mejor que 2 tazas de café.


Los mejores alimentos que le ayudarán a dormir son:

*Las avellanas
*Maní crudo
*Productos Lácteos
*Semillas de girasol: Ayudan al cuerpo a liberar una hormona llamada "melatonina". La melatonina es la sustancia química que se encuentra presente en la noche y le ayuda a conciliar el sueño.

El magnesio ayuda en la desintoxicación de cortisol, y así le da a su cuerpo la oportunidad de liberar más hormonas para dormir. El magnesio es muy importante para su dieta, si quiere un buen sueño.

La luz:

Tan pronto como la luz toca la piel de su cuerpo, libera hormonas del estrés (cortisol) que preparan su cuerpo para el día por la mañana. Ellas no son buenas para su sueño. Así que es mejor dormir en una habitación completamente en negro.

En la oscuridad, el cuerpo apaga la hormona cortisol y comienza a liberar hormonas que ayudaran a reparar al cuerpo.

Televisión y computadora

La mayoría de las personas gastan hoy su última hora antes de dormir, viendo la televisión e incluso a veces se duermen viendo la televisión. El ruido de la TV no suele darles un sueño de buena calidad, porque los sonidos pueden ser una gran distracción durante el sueño no-REM.

La temperatura

La mayoría de las personas recurren a sus acondicionadores de aire tan alto como sea posible, y luego duermen con una manta. Es mejor mantener la temperatura normal del dormitorio, ni demasiado caliente ni demasiado frío.

Ejercicios

El exceso de ejercicio antes de dormir no le ayudará a tener un buen sueño, ya que se sentirá agotado y a veces con dolores que no le dejan dormir. Las investigaciones demuestran que el ejercicio temprano en la mañana es el mejor, porque es el momento en que su cuerpo se activa.

Aunque, a veces es mejor tomar un paseo de 10 a 15 minutos antes de dormir. O algo más relajante, como leer.

No tome siestas largas durante el día. Estos simples consejos, le ayudaran a conciliar un buen sueño y por consiguiente a tener una buena salud.

Hierbas poderosas y curativas

Las 15 poderosas hierbas curativas que tiene que tener en su cocina

Desde la antigüedad se cosechan muchas hierbas y especias que crecen salvajes a nuestro alrededor, se realizan pociones mixtas, y se tratan diversas enfermedades con estas hierbas. El hombre, después de todo es un cazador-recolector y un omnívoro, un organismo que obtiene su energía de los alimentos, tanto vegetal y animal.

Las hierbas y especias en el estante de la cocina de hoy, no tienen por qué ser sólo un elemento decorativo, aunque se vean muy agradables a la vista colgando de la pared.

De hecho, se pueden tener una gran cantidad de ingredientes curativos naturales que también pueden agregar gran sabor a los alimentos que se comen todos los días.

De todas las hierbas y especias que puede elegir para el sabor, hay 15 que son curativas y más poderosas que el resto.
 

A continuación se detallan y quedara sorprendido al enterarse de las muchas condiciones distintas, para las que han demostrado ser muy útiles:

1- Albahaca:

La albahaca es una hierba carminativa, es decir, que puede aliviar los gases y calmar dolores de vientre.
Una posible explicación para su efecto calmante es un compuesto llamado eugenol, que se ha demostrado que ayuda a aliviar los espasmos musculares.

La investigación es aún preliminar, pero los estudios de laboratorio también sugieren que los compuestos que se encuentran en la albahaca, pueden ayudar a interrumpir la cadena de eventos peligrosos que pueden conducir al desarrollo de cáncer.

2- Pimienta roja o pimienta de cayena: 

Pimienta de Cayena es un polvo rojo caliente hecho de chiles tropicales. Contiene alcaloide capsaicina, que alivia el dolor mediante el bloqueo de los productos químicos que envían mensajes de dolor al cerebro.

Si comes pimienta a la primera señal de cualquier tipo de dolor de cabeza, con un montón de agua, esta hierba picante puede ser un tratamiento alternativo eficaz.

Agregada a la alimentación, la pimienta de cayena anima el apetito, mejora la digestión, alivia los gases, las náuseas e indigestión. 

3- Canela:

La corteza de canela, contiene un producto químico aceitoso llamado cinamaldehído que mata a una variedad de enfermedades que causan las bacterias, incluyendo la temida E. coli, Salmonella, y Staphylococcus aureas.

Las investigaciones muestran que la canela también es capaz de detener el crecimiento del virus de la gripe asiática. Los herbolarios reportan que la canela también ayuda a regular el ciclo menstrual. También el cinamaldehido, tiene un efecto calmante que ayuda a reducir la ansiedad y el estrés.

4- El aceite de clavo de olor

Es de 60 a 90 por ciento eugenol. El clavo de olor, ha ganado el respaldo oficial de la FDA como una medida provisional eficaz para el dolor de dientes. Clavo de olor, también se encuentra entre las especies que pueden ayudar al cuerpo a utilizar la insulina con mayor eficacia, reduciendo así la glucemia poco.

En un estudio de laboratorio, también se encontró que el clavo es bueno para acelerar la curación de las temidas úlceras bucales.

5- Eneldo:

Eneldo se ha utilizado para aliviar el tracto digestivo y tratar la acidez estomacal, cólicos y gases durante miles de años. De hecho, la palabra eneldo proviene de la antigua palabra nórdica dilla, es decir, para calmar o tranquilizar. La hierba tiene una acción antiespumante que sugiere por qué podría ayudar a romper las burbujas de gas.

Al igual que el perejil esta poderosa hierba curativa, es rica en clorofila, que también lo hace útil en el tratamiento del mal aliento.

6- Hinojo:

El hinojo es rico en aceites volátiles, el hinojo es lo que se conoce como hierba carminativa, lo que significa que puede ayudar a aliviar la hinchazón, dolores provocados por gases, y los espasmos digestivos en el intestino delgado y grueso.

El hinojo también puede reducir el mal aliento y olor corporal que se origina en el intestino.

Las mujeres que están amamantando pueden encontrar que el hinojo, que funciona de manera similar a las hormonas del cuerpo, aumenta el flujo de leche.

7- El Ajo:

El ajo o los dientes de ajo, contienen un aminoácido inodoro, que contiene un azufre llamado alicina.
Cuando se tritura el ajo, la aliina se convierte en alicina. Las investigaciones demuestran que la alicina ayuda a bajar el colesterol, la presión arterial y también ayuda a prevenir los coágulos de sangre.

El ajo también puede reducir el riesgo de desarrollar aterosclerosis (endurecimiento de las arterias). 

Los compuestos de este familiarizado bulbo ayudan a matar muchos organismos, incluyendo bacterias y virus que causan dolores de oído, la gripe y los resfriados. La investigación indica que el ajo también es eficaz contra enfermedades digestivas y la diarrea. Además, otros estudios sugieren que esta hierba común y familiar puede ayudar a prevenir la aparición de cáncer.

8- Jengibre:

Cuando se trata de calmar las náuseas del mareo, el jengibre no tiene competencia.  El jengibre estimula el flujo de saliva y la actividad digestiva, asienta el estómago, alivia los vómitos, alivia el dolor de gases y la diarrea, y es eficaz como un remedio contra las náuseas.

Esta poderosas hierba curativa aromática, también ayuda a reducir el colesterol. Los herbolarios han encontrado también que es útil como analgésico.

9-La Menta:

Todo el mundo utiliza menta, como tónico estomacal premier, para contrarrestar las náuseas y los vómitos, promover la digestión, calma los espasmos musculares del estómago, alivia la flatulencia, y la facilidad hipo. El mentol, aceite aromático de menta, también relaja las vías respiratorias y combate las bacterias y los virus.

El mentol interfiere con la sensación de receptores del dolor, por lo tanto, puede ser útil en la reducción de dolor de cabeza.

La evidencia científica sugiere que la menta puede matar a muchos tipos de microorganismos, y puede aumentar el estado de alerta mental. En un estudio, las personas que inhalaron mentol, dijeron que se sentían como si se aliviara la congestión nasal, aunque no aumentó su flujo mensurable.

10- El Orégano:

El orégano contiene al menos cuatro compuestos que alivian la tos y los 19 productos químicos con acción anti-bacteriana que pueden ayudar a reducir el olor corporal. Los ingredientes de orégano que alivian la tos, también pueden ayudar a los músculos en el tracto digestivo, por lo que el orégano también es una ayuda digestiva.

Esta especia muy conocida, también contiene compuestos que pueden disminuir la presión arterial.

11- Perejil:

 Hierbas diuréticas como el perejil, previenen problemas como cálculos renales e infecciones de la vejiga y mantienen la "plomería" de nuestro cuerpo funcionando sin problemas haciendo que se produzca más orina.

Además, alivia la hinchazón durante la menstruación.

También hay una razón para que el perejil se coloque en el borde del plato de la cena, no esta sólo allí para la decoración de lujo, también es un ambientador de la respiración efectiva, ya que contiene altos niveles de clorofila.

12 -El  Romero:

El romero es una de las fuentes más ricas de antioxidantes a base de hierbas,  se ha demostrado que previene las cataratas, y contiene 19 sustancias químicas con acción anti-bacteriana que ayudan a combatir las infecciones.

Tradicionalmente se utiliza para aliviar el asma, este ingrediente culinario común tiene aceites volátiles que pueden reducir la constricción de las vías respiratorias inducida por la histamina, que es la culpable química del asma y otros síntomas de alergia.

Los herbolarios creen que el romero también puede ayudar a aliviar el dolor en los senos, al actuar como agente de secado natural para los quistes llenos de líquido.

13-Salvia:

Los aceites que se encuentran en la salvia son dos antiséptico y antibiótico, por lo que puede ayudar a combatir las infecciones. Salvia es efectiva para los síntomas de la menopausia, sudores nocturnos y sofocos, debido a su acción estrogénica y porque sus taninos pueden secar la transpiración.

Los estudios de laboratorio indican que la salvia podría aumentar la acción de la insulina.

14- Tomillo:

El tomillo contiene timol, lo que aumenta el flujo de sangre a la piel. El calor es reconfortante, y algunos herbolarios creen que  aumenta  las velocidades de flujo sanguíneo para la curación. Un anti-espasmódico.

El Tomillo relaja los músculos respiratorios . Aroma-terapeutas dicen que el olor de tomillo es un levantador de ánimo.

15-Cúrcuma: 

Muchos estudios clínicos están de acuerdo en que la curcumina en la cúrcuma tiene efectos anti-inflamatorios, incluyendo un efecto beneficioso significativo en el alivio de la artritis reumatoide y el síndrome del túnel carpiano.

La curcumina, que da a esta especia su pigmento amarillo familiar, también puede reducir el colesterol.
La cúrcuma también está llena de antioxidantes, como las vitaminas A, C y E, que se han demostrado para prevenir las cataratas.

Estos 15 aditivos alimentarios y potenciadores, son sólo algunos pocos que se sabe actualmente, que tienen propiedades medicinales y beneficiosas.

Con la inclusión de estas hierbas y especias en su cocina diaria o la dieta de forma regular, mejorará en gran medida su calidad de vida y reducira la necesidad de los fármacos caros, y menudo perjudiciales.

Remedio natural para la acidez en mujeres embarazadas

¿Como tratar la acidez en embarazadas, con remedios naturales?

Un remedio natural para la acidez, funciona para todo el mundo a pesar de que los métodos pueden no ser los mismos. Algunos de los remedios funcionan para algunos, mientras que otros remedios son buenos para los demás.

La acidez estomacal se produce también cuando la mujer esta embarazada, pero no pueden tomar cualquier tipo de medicamentos con receta, mientras que estén en su estado.

Sin embargo, algunas han tomado 2 cucharaditas llenas de vinagre de sidra de manzana mezcladas en medio litro de agua y han experimentado milagrosos resultados.

Otras mujeres que experimentan ardor de estómago en las primeras etapas del embarazo, mastican chicles para la acidez estomacal y funcionó de maravilla para ellas.


El embarazo es un estado crítico y los médicos no pueden recetar medicamentos tan fácilmente.

Es el momento en que muchas mujeres experimentan con remedios naturales que son fácilmente disponibles en el hogar o en las tiendas cercanas. Durante el embarazo es difícil conciliar el sueño y cambia totalmente la fisiología del cuerpo.

El ardor de estómago empieza a molestar a las mujeres ya en el primer mes de embarazo. En los chicles, las mujeres embarazadas, han encontrado alivio de la acidez estomacal irritante.

Masticar un chicle durante 5 minutos, fue suficiente para que el problema de acidez se vaya y les proporcione alivio.

Para la indigestión, los gases y los problemas relacionados que también conducen a la acidez estomacal, una manzana es también una opción muy práctica. Unas rodajas de manzana, han hecho maravillas para muchas afectadas con la acidez estomacal durante el embarazo.

Un remedio natural para la acidez en las mujeres embarazadas, está disponible en su cocina y usted no necesita ir muy lejos para obtener alivio.

Cortar un repollo y cocinar hasta que esté suave en agua y mezclar un poco de patatas con una pizca de aceite de oliva.

Usted puede deleitarse con esta sopa sugerida para curar la acidez estomacal.

Funciona muy bien para las personas afectadas con úlceras también.

Si obtiene la acidez en el medio de la noche, beber unos tragos de agua caliente y comer una tostada quemada.

Fácil y sencillo, un remedio natural que no es costoso, pero es muy eficaz y práctico:
Si sufre de acidez estomacal, el azúcar se debe dejar fuera de su dieta por completo.

¿Que causa el acné y como tratarlo?

¿Qué causa el acné ?

Si usted sufre de acné, ya se lo debe haber preguntado,  una y otra vez. Aunque hay muchas causas del acné, también hay una gran cantidad de información errónea con respecto a cómo los brotes ocurren y lo que se puede hacer para tratarlos.

Por suerte, este artículo le proporcionará la información más precisa y actualizada al día sobre las causas de brotes de acné y cómo tratarlo.

¿Qué es el acné?

Es uno de los problemas de la piel más comunes que afectan a los adolescentes y adultos jóvenes. Mientras que los científicos no son claros sobre las causas exactas de acné,  se piensa que es una combinación de varios factores diferentes.

Esencialmente, el acné comienza cuando un poro en la piel se tapa. 

Cuando esto sucede, espinillas y puntos negros se pueden formar. Este acné es el comienzo de un grano, y apretándolos, se pueden empeorar las cosas. Además, el uso de exfoliantes agresivos y abrasivos también puede conducir a más espinillas a medida que pasa el tiempo.

También existen varios tipos diferentes de acné. Algunos de estos tipos varían de leves a severos, y quienes sufren de acné, puede tener más de un tipo en un momento dado. Sin embargo, lo que causa el acné sigue siendo lo mismo, no importa qué tipo de acné usted tenga.

Los tipos de acné incluyen:

- Whiteheads

Estos no solo son el comienzo de un grano, sino que permanecen debajo de la piel no siempre son visibles.

- Los puntos negros

Los puntos negros se producen cuando el aceite queda atrapado en un poro, haciendo que el poro se tape.

- Pápulas

Estas pequeñas protuberancias de color rosa, son una forma leve de acné. Mientras que normalmente no son dolorosos, apretarlos  puede inflamar aún más las bacterias de la zona y  extenderse a otras áreas de la cara.

- Pústulas

Estos bultos rojos e inflamados son muy visibles en la piel, y por lo general tienen pus en la parte superior de la protuberancia. Ellos también pueden ser muy dolorosos.

- Nobules

Estos grandes granos, sólidos están inflamados y se incrustan en lo profundo de la piel. Esta es una forma más severa de acné.

- Los quistes

Los quistes son el tipo más doloroso de los brotes de acné y es lo que generalmente conduce a las marcas y cicatrices de acné.

Si bien la espinilla ocasional le pasa a casi todo el mundo, el acné es una condición persistente y recurrente en varias espinillas que aparecen en el rostro, la espalda, el cuello y / o el pecho con regularidad.

Es una condición de la piel desagradable y vergonzosa, pero hay una serie de cosas que pueden contribuir a la producción de acné. Saber lo que puede causar acné también puede ayudarle a encontrar el mejor tratamiento para combatir los brotes de acné.

Aunque los científicos no saben a ciencia cierta qué causa el acné , hay varias causas directas de acné que se han identificado:

Una de las causas directas del acné es la producción excesiva de grasa.

La piel de cada persona está cubierta de una sustancia aceitosa llamada sebo, que funciona normalmente en las personas con piel clara. Sin embargo, cuando se libera demasiado sebo y se bloquea en los poros, los poros obstruidos se convierten en el sitio perfecto para las espinillas.

Mientras que los poros tapados pueden inflamarse e irritarse fácilmente, también pueden formar espinillas o puntos negros. Una forma más grave de acné, conocida como acné vulgar, puede resultar si el poro se obstruye y se inflama.

Las glándulas sebáceas  son una de las causas directas de acné, pero también hay causas indirectas de acné que también deben abordarse.

Las causas indirectas de acné

Además de las causas directas de acné, las causas indirectas también pueden dar lugar a brotes de acné. Estos pueden incluir:

- Los desequilibrios hormonales

Es ampliamente conocido que las hormonas fluctuantes y los desequilibrios hormonales pueden contribuir al acné. Una de las mejores maneras de tratar a estas fluctuaciones hormonales es comer una dieta rica en fibra y ácidos grasos omega-3, mientras que la reducción del  consumo de azúcar, también ayudara.

Los cambios hormonales durante el embarazo también pueden causar acné, incluso si usted nunca ha tenido acné en el pasado. Afortunadamente, el acné tiende a desaparecer después del parto.

- Alergias a los Alimentos


Si bien no se sabe del todo qué ciertas alergias a los alimentos pueden desencadenar los síntomas del acné, se argumenta que el gluten, productos lácteos, levadura y los huevos pueden desencadenar brotes en personas que son sensibles a este tipo de alimentos.

Si usted sospecha que su acné es provocado por uno de estos alimentos, debe retirar ese alimento de su dieta y ver si los síntomas mejoran.

- Las deficiencias de nutrientes

Si usted es deficiente en los nutrientes que su cuerpo necesita para crecer, va a experimentar una variedad de temas, incluyendo el acné.

Si sufre de acné moderado o severo y es deficiente en ciertas vitaminas y minerales que su cuerpo necesita, debe tomar un suplemento o aumentar la ingesta de  vitaminas a través de alimentos, que pueden ayudar a aliviar los síntomas.

- Dieta pobre

Mientras que la antigua creencia de que los alimentos grasos y el chocolate son una causa directa del acné,  es cierto también que una dieta pobre puede contribuir indirectamente a problemas de la piel. Si usted consume una dieta alta en alimentos procesados y grasas saturadas,  no estará haciendo ningún favor a su piel.

Al eliminar estos alimentos altamente procesados y la incorporación de muchas frutas y verduras, proteínas magras y grasas saludables, la condición de su piel sana es probable que mejore dramáticamente

- Genética

Aunque no está claro cuánto juega la genética en la causa del acné, muchos médicos están convencidos que la genética puede ser la causa de los brotes de acné. Si usted tiene antecedentes familiares de víctimas del acné, los médicos creen que son mucho más propensos a sufrir de acné.

Solución simple para tratar el acné

Desafortunadamente, no existe una solución única de tratamiento para el acné. A pesar de que sabemos lo que causa el acné, los tratamientos de trabajo disponibles son de manera diferente para cada persona.

A pesar de que es probable que tenga que probar varios remedios diferentes antes de curar la piel, hay varios ingredientes que han demostrado ser eficaces en el tratamiento y la reducción de acné.

Uno de estos ingredientes es el peróxido de benzoilo, es eficaz en la orientación de las bacterias de la piel por debajo del folículo.

Al matar a las bacterias en su origen, el peróxido de benzoilo reduce la inflamación y conduce a mejorar la piel en general.

Otro ingrediente común en productos para el acné de venta libre es el ácido salicílico, funciona de una manera similar.

Este ingrediente se dirige a las capas de suciedad y los residuos que han quedado atrapados en el folículo de la piel tapado y los elimina para llegar a las bacterias que causan el acné para erradicarla.

Estos son dos de los ingredientes de venta libre más eficaces probados, para ayudar a reducir y tratar el acné, pero es probable que necesite probar varios productos antes de encontrar uno que funcione para usted.

Hay una serie de causas directas e indirectas de los brotes de acné, pero sabiendo lo que causa el acné y cómo tratarlo con eficacia sera la clave para conseguir una piel hermosa de nuevo.

Con toda la desinformación que hay, sin embargo, puede ser difícil encontrar las opciones de tratamiento adecuadas para su acné. Afortunadamente, estos consejos y trucos le ayudarán a obtener la piel que siempre ha querido.

El aceite de ricino, beneficios y propiedades

El aceite de ricino se ha utilizado durante miles de años por sus beneficios para la salud. De acuerdo con la investigación, tiene la capacidad de mejorar la inmunidad en el cuerpo humano.

Se utiliza en varios medicamentos para curar la parálisis cerebral, el reumatismo, la artritis, problemas menstruales, trastornos de la piel, la enfermedad de Parkinson, trastornos gastrointestinales, la migraña y la esclerosis múltiple.

Los beneficios del aceite de ricino, se describen brevemente a continuación:

Propiedades anti-inflamatorias

El aceite de ricino es un excelente aceite de masaje, que calma el dolor de las articulaciones y los músculos doloridos. Sumerja un algodón en el aceite y aplique sobre el lugar, en el músculo dolorido. Cubra con papel plástico y darle calor con una bolsa de agua caliente o una compresa caliente.

Alivio del estreñimiento con el aceite de ricino


El aceite de ricino también se puede utilizar como un laxante.

Combinar este aceite con el zumo de naranja o cualquier otro zumo de frutas. El extracto de fruta, suprime lo amargo en él. Tome esta mezcla por vía oral. Si no hay alivio, obtenga ayuda de un médico.

El aceite de ricino estimula el sistema linfático y favorece la cicatrización. 

El aceite de ricino trabaja para hacer que el sistema inmunológico funcione mejor. Aplique externamente para ver resultados beneficiosos. El aceite de ricino promueve la producción de linfocitos en el cuerpo.

Estos son los tejidos linfáticos tales como la glándula del timo, los modos de los ganglios y el bazo. Los túbulos linfáticos ayudan en la recolección de los desechos de los tejidos, y lo transportan a la sangre para eliminarlos.

El proceso se conoce como drenaje linfático. Si este proceso no funciona correctamente, las toxinas y sustancias de desecho se acumulan en el cuerpo. Pueden alterar la salud y causar aumento de peso. Por lo tanto, este aceite tiene capacidad desintoxicante también.


El tratamiento de las cuestiones menstruales

El aceite de ricino, trata las infecciones vaginales y problemas de la vejiga. Puede aliviar los dolores menstruales y dolor abdominal en las mujeres.

Beneficios dermatológicos

El aceite de ricino es ideal para el tratamiento de trastornos de la piel como la inflamación, las arrugas, líneas de expresión y las estrías.

Es rico en vitamina E, que es excelente para mejorar la salud de la piel. Masajear sobre la piel en cantidad abundante. A continuación, dejar durante varias horas. Se verán resultados dentro de los siete días.

El aceite de ricino y un cuero cabelludo saludable

Es un aceite de hierbas, por lo tanto es excelente para el cuero cabelludo. El masaje incluyendo este aceite, aumenta la circulación sanguínea y favorece el crecimiento del cabello.

También proporciona la humedad para ellos. Por lo tanto, es un gran aceite para el cabello seco y quebradizo. Utilice con regularidad según lo prescrito por un experto.

El tratamiento del cáncer

Un informe de la Sociedad Americana del Cáncer demuestra que el aceite de ricino puede tratar el cáncer. Los pacientes que estén tomando quimioterapia para extirpar el tumor, pueden obtener grandes beneficios de este aceite.

Se puede utilizar para transmitir un medicamento que trata tumores. Estos medicamentos pueden alcanzar el objetivo de una mejor manera, si se utiliza el aceite de ricino.

Productos de cuidado de la piel y cosméticos con aceite de ricino

El aceite de ricino es ampliamente utilizado en muchos productos de cuidado de la piel y maquillaje.

Es ideal para el tratamiento de las arrugas y marcas en la piel.

El aceite de ricino se añade en muchos productos como líquidos, adhesivos, colorantes, masilla, plástico nylon, humectantes, laca de tinta, el tratamiento de cuero, pintura, pigmento, caucho, sellador, detergente en polvo, cera, textiles, auxiliares de refrigeración, grasas lubricantes y fluidos hidráulicos.

Espero que haya sido de su agrado este articulo sobre el aceite de ricino y sus beneficios.

Trastorno de ansiedad, ¿Como tratarlo?

Los síntomas de trastornos de ansiedad, se manifiestan cuando las personas tienen estos ataques.
La persona se siente nerviosa, temerosa siempre o se siente así cuando se enfrenta a ciertos escenarios.

Una pequeña cantidad de nervios, es normal teniendo en cuenta que es natural estar un poco preocupado por las incertidumbres de la vida. Pero cuando se convierte en extremo e interfiere con la vida de una persona, se convierte en un problema.

Cuando la persona ya no es capaz de funcionar con normalidad en la vida, entonces él o ella se dice que tiene un trastorno de ansiedad.

Los ataques de ansiedad pueden golpear en cualquier momento de la vida, y encontrar los recursos naturales para calmar los nervios es una excelente opción, sobre la prescripción de los medicamentos tradicionales.

A pesar de que no va a funcionar para todo el mundo, el uso de un tratamiento natural para detener la ansiedad o los síntomas de ataque de pánico funciona para muchos.

Los síntomas del trastorno de ansiedad

Los síntomas incluyen trastornos del sueño, palpitaciones, exceso de preocupación, mareos, náuseas, falta de aliento y comportamientos compulsivos.

Los síntomas de un ataque difieren en función de si se trata de ansiedad generalizada o trastorno obsesivo compulsivo. Los síntomas de ataque de ansiedad dañan la capacidad de una persona, para que sea capaz de vivir la vida cómodamente.

Estos trastornos pueden ser debilitantes y también perjudicar la capacidad de una persona para vivir una vida normal.

Las pruebas de trastorno de ansiedad, implican medir la naturaleza, el grado y la intensidad de los síntomas de la persona que sufre de este trastorno.

Vitaminas para la ansiedad

La vitamina B 12 es conocida por sus propiedades anti-ansiedad y se puede utilizar para calmar y aliviar al paciente. Además de los medicamentos, como las benzodiazepinas, deben existir muchos nutrientes presentes en vitaminas para que puedan ejercer una influencia beneficiosa sobre el paciente.

Hierbas para la ansiedad

Puede haber ciertas hierbas que calman a los pacientes ansiosos también. Estas incluyen el ginseng, la manzanilla y estas pueden ser muy eficaces cuando la gente quiere evitar los efectos secundarios de los medicamentos alopáticos.

Estos trastornos pueden ser muy difíciles de tratar y las hierbas para la ansiedad, pueden hacer toda la diferencia entre la supervivencia y la no recuperación.

Para los trastornos de ansiedad, los suplementos herbales más comunes son:
 Hierba de San Juan, ginseng, kava kava, bálsamo de limón o manzanilla.
En general, tienden a relajar, reducir su nivel de estrés y prevenir el insomnio, un síntoma común de la ansiedad.

Es importante no mezclar los suplementos a base de hierbas con otros medicamentos, por lo que siempre consulte con su médico antes de probarlos.

Ejercicio y Nutrición

El ejercicio y la nutrición, son especialmente buenos para alguien que sufre de ansiedad. El ejercicio por sí solo libera endorfinas que lo hacen sentir mejor al enviar oxígeno a su cerebro. También es importante evitar el exceso de cafeína, alcohol y tabaco, ya que éstos son conocidos por aumentar la probabilidad de un ataque de pánico.

Por lo tanto, cuando una persona presenta síntomas de trastornos de ansiedad, su examen se utiliza para diagnosticar la condición. Las vitaminas, así como las hierbas para la ansiedad, son una gran manera de calmar los nervios sin optar por los productos químicos.

Los síntomas de ataque de ansiedad, pueden ser indicativos de una patología más profunda que se puede curar a través de la meditación y la sanación interior. 

Las hierbas para la ansiedad y las vitaminas juegan un papel vital en el éxito y la recuperación. El pronóstico de estos trastornos puede llevarse a cabo examinando la profundidad y la intensidad de los síntomas del ataque y  asegurar que el paciente tenga acceso a un tratamiento médico en todas las etapas de la enfermedad.

¿Qué comer cuando se quiere quedar embarazada?

¿Esta tratando de quedar embarazada de forma rápida, segura y natural?

La dieta y la fertilidad van de la mano, así que asegúrese de seguir una dieta saludable y entender qué alimentos debe evitar.

Aprenda cómo quedar embarazada haciendo cambios simples en su dieta, que puede ayudar a aumentar sus posibilidades de conseguir un embarazo.

¿Esta comiendo bien?

Si usted ha estado tratando de quedar embarazada, entonces usted ya debe entender ahora que tener una dieta saludable es importante, no sólo va a ayudar a mantener su peso, también le dará una ingesta equilibrada de vitaminas.

Las vitaminas son una gran manera de mantener su cuerpo sano y preparado para el embarazo.

Ahora que usted entiende que el tener una dieta sana, aumentará su fertilidad, ¿sabe usted qué alimentos puede reducir sus probabilidades de quedar embarazada si se consumen en cantidades excesivas?

-Vamos a empezar con el guisante. Muchas mujeres y hombres comen los guisantes con regularidad, pero muchos de nosotros no entiende cómo pueden de hecho,  reducir el riesgo de la fertilidad.

Los productos químicos naturales en los guisantes tienen un efecto anti-fertilidad para las mujeres que intentan concebir. Se deben consumir en pequeñas cantidades.

- La soja y los alimentos de soja. Los alimentos de soja, también se deben evitar. La soja contiene contiene una forma de estrógeno. Para aquellos que tratan de concebir, el exceso de estrógenos es suficiente para provocar un desequilibrio hormonal que puede afectar la producción de óvulos y la ovulación.

- Café, bebidas cola, té ... El exceso de cafeína no sólo puede reducir sus posibilidades de quedar embarazada, también puede aumentar el riesgo de aborto involuntario.

Si usted está tratando de quedar embarazada, deberá beber con moderación y seguir con té descafeinado.

-Aunque el pescado es en general muy saludable, algunos tipos, tienen un alto contenido de mercurio lo que puede ser peligroso para su bebé por nacer.

Sin embargo, solo lo debe incluir en su dieta con moderación. No se debe eliminar el pescado de su dieta por completo, ya que contiene muchos nutrientes saludables que son esenciales para el crecimiento y el desarrollo.


Entonces, ¿qué alimentos aumentan sus posibilidades de quedar embarazada? 

-Coma varias porciones de frutas, verduras, cereales como el pan integral y los alimentos ricos en calcio como el yogur, el queso y la leche todos los días.

-Ciertas vitaminas y nutrientes , como las vitaminas C y E, zinc y ácido fólico. Si usted toma suplementos de ácido fólico reducira el riesgo de defectos del bebe en el nacimiento.

Comprender cómo influyen los cambios en la dieta, es un factor importante para aumentar sus posibilidades de quedar embarazada.

¿Que es la EPOC?

EPOC (enfermedad pulmonar obstructora crónica)

La enfermedad pulmonar obstructora crónica o definición de la EPOC, es un trastorno pulmonar que se caracteriza por la existencia de una obstrucción de las vías respiratorias por lo general progresiva y generalmente no es reversible.

La EPOC, es causada por el humo del tabaco y produce como síntoma principal la disminución de la capacidad respiratoria, que progresa lentamente a lo largo de los años y provoca un considerable deterioro en la calidad de vida de los afectados, seguido por una muerte prematura. 

Investigaciones sobre la EPOC han determinado que entre el 20% y el 25% de los fumadores desarrollan la enfermedad, pero se desconoce que es lo que predispone al desarrollo de la causa, aunque un hay un componente que puede ser multifactorial como elementos del medio ambiente.

En 2002, el Segundo Consenso Mexicano para el Diagnóstico y Tratamiento de la EPOC había dado la definición de la EPOC, como una enfermedad caracterizada por la limitación del flujo aéreo que cambia significativamente más tarde y es por lo general progresiva.

Esta limitación se asocia con una respuesta inflamatoria anormal de los pulmones y las vías respiratorias. Los principales factores de riesgo, son la exposición a partículas nocivas y gases, principalmente por el consumo de tabaco y la exposición al humo de leña.

La prevalencia de la EPOC en todo el mundo, es de entre 5% y 10%, se ha incrementado en las últimas décadas y es más común en los hombres que en las mujeres.

Aunque se espera que esto cambie en las próximas décadas, debido a que el consumo de tabaco en las mujeres jóvenes, es significativamente más alto que en los hombres jóvenes.

El proyecto Platino, llevado a cabo por la ALAT (Asociación Latinoamericana de Tórax) permitió determinar la prevalencia de la EPOC en cinco países latinoamericanos (Brasil, Chile, México, Uruguay y Venezuela), los porcentajes varían mucho de un país a otro, entre el 7,8% en la Ciudad de México y 17% en Montevideo.

La definición de la EPOC se asocia principalmente con el consumo, especialmente en los países desarrollados. En algunos países, la EPOC se produce debido a la exposición a gases tóxicos.

También hay casos, aunque cada vez menos en los países subdesarrollados, de mujeres que cocinan con fuego de leña en espacios cerrados y mal ventilados.

La mortalidad en el tratamiento de la EPOC, estaba en sexto lugar con 2,2 millones de muertes en 1990, se prevé una tendencia al alza hasta que quizás pueda ser la tercera causa principal de muerte en 2020. 

Un estudio realizado en EE.UU. en el período 1971-2000 mostró que el cambio más significativo durante este período fue el aumento de la mortalidad en las mujeres que aumentó de 20,1 sobre 100.000 habitantes en 1980 a 56,7 sobre 100.000 en el 2000.


En 1998, en España, la EPOC constituye la quinta causa principal de muerte en los hombres (56,3 sobre 100.000 habitantes) y la octava en causa de muerte en mujeres (12,3 sobre 100.000 habitantes).

Existen numerosos informes que afirman que en la patogenia de la EPOC son o deberían estar involucrados varios factores genéticos ambientales. Suponiendo que sólo el 15 al 20% de los fumadores desarrollan la enfermedad, se puede suponer que la genética tiene que desempeñar un papel importante en la susceptibilidad individual.